懸車之年⋯⋯

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「懸車之年」是指官員告老還鄉、辭官退隱的年齡，通常為七十歲。 這個成語源於古代官員年滿七十歲後，因年事已高而辭官，不再使用馬車，因此「懸車」即為「懸掛馬車」而引申為「退休」。

 

日本老人長壽的秘訣就是：一個人獨居，什麼事都是自己去做，這樣長時間養成了習慣，不會得老年痴呆，手腳也很利索。

 

其實人老了，最怕的不是年紀，而是“沒用”的感覺。

 

日本許多長壽老人能自理，就不依賴；能動手,就不閒著。他們獨居但不孤獨，每天照常買菜、做飯、打掃，甚至打理小花園。

 

手腳一直在活動，腦子一直在盤算明天做什麼，這種“日常的操勞”，恰恰是最好的鍛鍊。終日無所事事，就容易胡思亂想，看誰都不順眼，最後陷入抱怨和哀嘆的循環。

 

買菜要挑選，做飯要動腦筋，洗衣服、擦地、修修小東西，全是讓身體肌肉和神經發出指令，手腳都得變得靈活。大腦天天練習安排和執行任務，根本不給老年痴呆開門的機會。

 

反觀那些總坐等伺候的，肌肉不動彈，血液循環減緩，腦子懶得想，身體自然出問題。就像鐵鏽掉那個鍋一樣，不用就生疏。

 

很多老年人最怕啥？不是沒錢，而是變成廢人，被邊緣化，有的老人不願意被當成廢物，哪怕顫巍巍的手，也要自己穿針引線，絕不讓別人幫代勞。

 

退休，是退出職場競爭，不是退出生活。很多人誤解了“休息”的含義，以為退休就是終於可以整天躺著。結果呢？躺久了，身體僵了，精神也空了。

 

地閒生雜草，人閒生毛病；一潭死水會發臭，停滯的身體會生鏽。總是不動，關節會僵化，肌肉會萎縮，連反應都會變慢。

 

保持身體的使用率，自己的事情盡量自己做，把它視為福氣，而非負擔。培養精神的“獨立性”，享受獨處，安排自己的生活，不把快樂寄託在別人身上。

 

找到生活的小意義，可以是種花、寫字、作畫、 玩樂器、也可以是每天為自己做一頓可口的飯。

 

心理學說，感覺自己有用，是老年幸福感的第一秘訣！不是靠吃啥昂貴的營養品，而是靠活著的主動感。

 

老了，不是生命的尾聲，而是換了一種活法。讓自己忙起來、動起來、有事可做、有念可想，這樣的日子，才會踏實而充滿生機。

https://youtu.be/m5sZYBBXqt8?si=OpBMlnLMZvaDOz7y